Post By：2020/10/22 8:44:37
[size=4]21日上午，島城發(fā)布大風藍色預警，這也預示著島城開啟了三天的降溫模式。據(jù)市氣象臺預報，受較強冷空氣持續(xù)影響，預計21日夜間到23日本市將有大風降溫天氣，北風陸地4到5級陣風7級，海上6到7級陣風8到9級。23日和24日早晨前后，中北部地區(qū)和山區(qū)有霜凍或輕霜凍。[/size] [size=4]據(jù)市氣象臺預報科首席預報員江敦雙介紹，21日早晨的最低氣溫市區(qū)16.8℃，其他區(qū)市最低在平度12.9℃，白天的最高氣溫市區(qū)21.9℃，其他區(qū)市最高在西海岸新區(qū)22.5℃。而23日-24日早晨，市區(qū)最低氣溫會降到8℃上下。到25日開始，氣溫會小幅上升。[/size]
[size=4]需要重點強調的是，冷空氣影響期間，青島北部內陸地區(qū)的氣溫降幅比較大，最低氣溫將由21日的12℃上下，降到24日的2℃左右。
[b]具體預報如下：
[/b]22日最低氣溫市區(qū)和沿海地區(qū)8℃～10℃，內陸地區(qū)6℃左右，22日白天最高氣溫全市16℃～17℃。[/size]
[size=4]23日最低氣溫市區(qū)和沿海地區(qū)6℃～8℃，內陸地區(qū)3℃左右，[/size]
[size=4]23日白天最高氣溫全市15℃～16℃。[/size]
[size=4]24日最低氣溫市區(qū)和沿海地區(qū)5℃～8℃，內陸地區(qū)2℃左右，[/size]
[size=4]24日白天最高氣溫全市16℃～18℃。[/size]
[b][color=#007AAA]延伸：秋凍要注意四點[/color][/b][size=4]十月正值季節(jié)轉換期，冷空氣活動逐漸增多、增強，也是天氣多變的季節(jié)。市氣象臺副臺長王建林介紹，季節(jié)轉換期冷空氣活動頻繁，氣溫逐漸降低，對健康的人群來講，這個季節(jié)可以增加戶外活動，要利用天氣和環(huán)境這種適度的變化來刺激身體機能，改善和提升抵抗力。對于老年人、體弱者甚至慢性病的人群，因為氣溫變幅比較大，天氣過程也比較多，所以防寒保暖是必須的。[/size] [size=4]總之，不管天氣怎么變化，氣溫總趨勢是在下降，這個時候容易誘發(fā)上呼吸道疾病，比如感冒、支氣管哮喘、急性心肌梗死，所以特定人群也應該采取一定措施進行防范。[/size]
[size=4]俗話說，“春捂秋凍，不生雜病”，意思就是春天不要急于脫掉厚衣服，秋天也不要剛見冷就穿得太多，適當?shù)匚嬉稽c或凍一點，對于身體健康有好處。那么，如何科學地“秋凍”呢？王建林介紹，首先搞明白為什么要“秋凍”？因為秋季是夏季和冬季的過渡階段，適當?shù)淖屔眢w處于涼爽的狀態(tài)，接受一些寒氣的刺激，一方面可以順應自然之氣和人體陰陽氣機的轉變，另一方面可以增強機體耐寒能力和肌表的抵抗力。需要注意四點：科學穿衣、“凍”對時間、“凍”對地方、“凍”對人群。[/size]
[size=4]第一，科學穿衣。要根據(jù)氣溫適當增衣，以讓自己略感涼而不寒為宜，而不是穿得暖暖和和、裹得嚴嚴實實。但也不能凍得打寒戰(zhàn)，這樣不但不能增強抵抗力，反而會被凍出病來。晚秋可以適當拖延增加衣服的時間，適當?shù)亟邮芎涞拇碳�，但要以自己能夠接受為限度。[/size]
[size=4]秋涼添衣宜薄衣多層。建議一早出門可多穿件長袖薄衫，薄衣多層，中午覺得太熱了方便脫除，傍晚氣溫下降了再重新披上。第二，“凍”對時間。只要氣溫不低于20攝氏度，人們都應該適當讓身體承受一下冷凍，能起到促進血液循環(huán)、增強身體防御機制的作用。同時，秋凍也有防止穿衣過多引起出汗生病的作用。[/size]
[size=4]提醒大家，如果氣溫降到15℃以下，兩周以上，市民就可以穿上秋冬的衣服了。第三要“凍”對地方，“秋凍”并不是全身各個器官都要凍，有些部位決不能“凍”。頭部、頸部、腹部和肩膀、腳部等部位應根據(jù)氣溫變化注意保暖。第四要“凍”對人群。適當秋凍可以增強身體抵抗能力,促進身體血液循環(huán)，但秋凍需要接受寒冷刺激，并不是所有人群都適合。一般而言，患有鼻炎、心腦血管疾病、呼吸道疾病、胃腸道疾病以及骨關節(jié)疾病的人群、體寒的女性患者、體虛老人、兒童等人群都不適合“秋凍”。[/size]
