Post By：2021/5/26 8:47:39
充足的睡眠和鍛煉是孩子們健康的保證。
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小學生能否睡夠10小時調(diào)查情況。
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初中生能否睡夠9小時調(diào)查情況。
根據(jù)不同年齡段學生身心發(fā)展特點，小學生每天睡眠時間應(yīng)達到10小時，初中生應(yīng)達到9小時，高中生應(yīng)達到8小時；小學生就寢時間一般不晚于 21:20；初中生一般不晚于22:00；高中生一般不晚于23:00……為保障孩子們的睡眠，減輕學業(yè)負擔，日前教育部連續(xù)發(fā)布《關(guān)于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》《學前、小學、中學等不同學段近視防控指引》等文件，內(nèi)容明確包含“睡眠令”，規(guī)定了小學生、初中生、高中生的睡眠時長。記者在青島晚報小記者及家長群中進行了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)大多數(shù)中學生睡不夠是常態(tài)，而小學生睡不夠也不少見，睡不夠除了因為學業(yè)負擔重，還有一個突出原因則是學習效率不夠高。
[b]調(diào)查[/b]
[b]超半數(shù)學生明顯睡不夠[/b]
昨天下午，記者將調(diào)查問卷發(fā)布到多個青島晚報小記者群后，不到10分鐘，已經(jīng)有不少家長馬上參與調(diào)查并提交了問卷，積極性很高，顯然這一問題很受家長們關(guān)注。
截至發(fā)稿，共有100余位小記者和家長參與了此次調(diào)查，其中男女比例約為6:4�？紤]到高中生、初中生所面臨的升學壓力，他們的睡眠情況跟記者之前預想的差不多：參與調(diào)查的初中生群體，能睡夠9小時的只占16.67%，完全睡不達標的是47.06%，經(jīng)常不能達標的是27.45%，有時不能達標的是8.82%。而高中生群體中，能睡夠8小時的少得 “可憐”，僅占9.8%，完全不能達標的約為50%，經(jīng)常不能達標的是33.33%，有時不能達標的是6.86%。
原本以為小學生們的睡眠時長應(yīng)該還不錯，但調(diào)查結(jié)果令記者頗為意外：在參與調(diào)查的小學生群體中，睡眠時間完全不能達到10小時的比例為24.51%，經(jīng)常不能達標的是34.31%，有時不能達標的是14.71%，基本可以睡夠10小時的僅為26.47%。
[b]原因[/b]
[b]學業(yè)有壓力學習效率低[/b]
孩子們睡不夠覺的主要原因有哪些？記者設(shè)置了課內(nèi)學業(yè)負擔較重、學習效率不高、課外興趣班輔導班占時間、晚睡等不良生活習慣影響、玩電子產(chǎn)品等多個選項。
在這道多選題中，選擇課內(nèi)學業(yè)負擔較重、學習效率不高兩項原因的人數(shù)遙遙領(lǐng)先，緊隨其后的是課外興趣班輔導班占時間、晚睡等不良生活習慣的影響。
在問卷后臺，與選項一并提交的還有來自家長們的吐槽。 “中考一共考三科，多1分就能干掉一操場的人。別的孩子都在學，哪個家長敢真正放心讓孩子天天睡大覺�！币晃怀踔猩议L說，雖然孩子目前就讀于一所優(yōu)質(zhì)初中，成績還不錯，她看著孩子晚睡也很心疼，但還是不敢讓孩子睡夠9小時。還有不少小學生家長則因為孩子寫作業(yè)“磨磨唧唧”而抓狂。 “孩子寫作業(yè)，一寫就是幾個小時。一開始我以為作業(yè)多，后來一問別的孩子，人家早早寫完了。催也沒用，你說愁不愁人�！币晃恍W生家長說起自家娃的拖拉無奈又上火。
睡眠不足有沒有影響孩子們正常生活？從提交的問卷來看，上課打瞌睡、注意力不集中、影響白天學習、影響免疫力等留言不在少數(shù)。
[b]提醒[/b]
[b]睡不夠直接影響生長發(fā)育[/b]
“人的一生有相當長的時間要在床上度過，睡眠對健康的影響很大。 ”島城權(quán)威兒保專家、青島大學附屬醫(yī)院兒童保健科主任衣明紀指出，評判兒童健康狀況，通常要從營養(yǎng)均衡是否合理、運動量是否足夠、行為是否健康三個方面進行，其中睡眠包含在行為當中，睡眠時間、睡眠質(zhì)量會直接影響孩子的生長、大腦發(fā)育和心理行為。睡眠不夠的孩子可能出現(xiàn)生長速度減慢、大腦發(fā)育跟不上、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、記憶力下降、情緒不佳、煩躁等問題。
“國家發(fā)布‘睡眠令’出發(fā)點是為了保障孩子們的健康，減輕學業(yè)負擔，不過‘睡眠令’中所給出的睡眠參考時間需要從更為科學嚴謹?shù)慕嵌葋砜创?”衣明紀說，其實睡眠時間個體差異很大，可能有些學生睡夠了“睡眠令”要求的時間，但對他們而言還是睡眠不足，有些學生睡眠時間達不到“睡眠令”要求，也并不會影響自己的健康狀態(tài)。所以家長們不要一看自己家孩子睡不夠“睡眠令”要求的時間，就變得很焦慮。如果對于睡眠時間很糾結(jié)，可以到專業(yè)醫(yī)生處咨詢，來科學評判孩子的睡眠時間是否合理。
[b]應(yīng)對[/b]
[b]提高學習效率需適當“陪讀”[/b]
在調(diào)查中，家長們多對中學生因有學業(yè)負擔而睡不夠表示理解，但對于學習效率低造成的睡眠不足則是“很上火”，這其實也是有方法應(yīng)對的。
“這樣的情況，真挺常見的。比如20分鐘的作業(yè)，有的孩子需要40分鐘，甚至1小時才能完成，都是有具體原因的。 ”作為從教25年、有著豐富教學經(jīng)驗的青島市名班主任工作室主持人，青島啟元學校英語老師王蘇杰腦子里仿佛裝了本“學生圖譜”，翻開來，最常見的四種學習效率低的情況一清二楚：一是孩子本身就是慢性子，干啥都磨蹭；二是對知識掌握不熟練，需要花更多的時間去思考作答；三是孩子的學習習慣有待改進，專注力弱，習慣了寫一會玩一會；四是完成課內(nèi)作業(yè)后，家長又要額外布置課外作業(yè)，孩子不想做，就想辦法拖時間。
對于這四種情況，王蘇杰也提出了改進建議：“第一種情況，沒有立竿見影的方法，就得慢慢培養(yǎng)；第二種情況，家長可以引導孩子在寫作業(yè)前先進行有針對性的復習，進一步掌握了當天所學的知識有助于快速完成作業(yè)；第三種情況也需要慢慢培養(yǎng)，家長要給孩子規(guī)定下寫作業(yè)的時間，掐著表天天練，改掉邊吃邊玩的習慣，家長最好能安靜地陪在書桌旁，孩子做得好，就鼓勵表揚，如果表現(xiàn)不夠好，可以適度進行懲罰。”至于家長額外布置作業(yè)，王蘇杰則說，家長一定要跟孩子溝通好，如果孩子很反感，就不要布置，否則影響了學習效率得不償失。
[b]觀點[/b]
[b]政策落地還需多管齊下[/b]
記者就此次調(diào)查問卷采訪了中國海洋大學國際事務(wù)與公共管理學院公共事業(yè)管理系副主任、副教授趙宗金，得知結(jié)果他頗為感慨。
“雖然中高考一直在改革，但是不能否認的是，學業(yè)競爭壓力的確仍然存在。面對這種競爭壓力，孩子們確實需要花更多的時間來完成學業(yè)。 ”趙宗金認為，國家教育部發(fā)布的一系列利好“睡眠令”，是提出了一個努力的目標，也是給出了一種風向標，以此來倒逼管理規(guī)范重建、考試制度改革，也督促教育者重新對現(xiàn)有教學系統(tǒng)進行思考。但是“睡眠令”想要真正見到成效，將政策有效落地，不可能一蹴而就，需要滿足綜合性條件，具備配套措施，這需要家庭、學校、社會凝聚協(xié)同合力，多管齊下，久久為功。
